Bởi vì giao bóng là một phần quan trọng của lỗi chạy, chạy lùi nên thực hành kỹ năng đánh tay mỗi ngày. Một bài tập đơn giản cho cú đánh tay là xếp tất cả các lưng đang chạy của bạn thành hai hàng đối diện nhau theo cách mà chúng ta sẽ gọi là vạch A và vạch B. Tại chỗ huấn luyện viên ra hiệu cho cầu thủ A rời khỏi vạch A chạy với quả bóng về phía vạch B. Đồng thời khi đấu thủ đầu tiên rời khỏi đấu thủ B rời khỏi hàng của anh ta về phía cầu thủ A, khi họ chuyền bóng cho nhau ở giữa cầu thủ A giao bóng cho cầu thủ B. Tại thời điểm ra tay, một cầu thủ khác rời khỏi hàng A và chạy. về phía cầu thủ B, người giao bóng cho cầu thủ mới. Việc khoan này phải thực hiện trong một chuyển động liền mạch. Thực hành bài tập này mỗi ngày để đảm bảo rằng các động tác chạy lưng của bạn có hiệu quả với các bài tập đánh tay.
Làm một bàn tay tuyệt vời
Học những điều cơ bản trong một cuộc giao tranh là điều cần thiết để tấn công mạnh mẽ. Việc ăn thua có thể diễn ra theo nhiều cách, nhưng hầu hết nếu không muốn nói là tất cả các cú giao bóng xảy ra giữa tiền vệ và chạy về. Người chạy phía sau bắt đầu bằng tay chạy về phía tiền xem bóng đá trực tuyến vệ với cánh tay của anh ta mở ra tạo ra một túi cho tiền vệ này trượt quả bóng ngay vào ngực của hậu vệ chạy. Khi người chạy về phía sau nhận được quả bóng, anh ta dùng hai cánh tay kẹp chặt quả bóng xuống để bảo vệ quả bóng. Bây giờ, khi đường chạy lùi có bóng khi anh ta rời khỏi bộ tứ vệ, anh ta nên duy trì vị trí thấp xuống đất để phản ứng nhanh trên sân.
Điều kiện: Nhảy chéo
Bóng đá là tất cả về hành động và phản ứng, và những người tập phản ứng nhanh theo nhiều hướng khác nhau sẽ chiếm ưu thế trên sân. Điểm mấu chốt của cuộc diễn tập này là việc các cầu thủ thực hành các thay đổi hướng nhanh chóng trên sân. Cuộc khoan diễn ra ở khu vực bốn góc nhỏ mà bạn có thể vẽ ra hoặc sử dụng các đường của hiện trường. Cuộc tập trận bắt đầu bằng cách để một người chơi đứng trong một khu vực hoặc ô và để họ nhảy theo đường chéo, ngang, ra trước và lùi từ khu vực này sang khu vực khác. Huấn luyện viên nên khuyến khích nhảy một chân để tăng thêm sức mạnh và phản ứng trên sân.
Kỹ thuật bắt bóng thấp
Thực hiện các vở kịch có nghĩa là bạn đã thực hành tình huống “không tối ưu” và biết cách phản ứng với chúng. Một tình huống mà hầu hết các cầu thủ tấn công sẽ phải đối mặt là bắt thấp. Dưới đây là một số kỹ thuật tuyệt vời trong việc huấn luyện và học cách bắt bài thấp. Đầu tiên, giữ các ngón út với nhau thấp để tạo thành một cái xẻng. Kỹ thuật này ngăn bóng bật ra xa và cũng giúp người chơi nhặt bóng nhanh chóng. Khóa ngón út của bạn để ngăn bóng đá rơi qua tay bạn. Thứ hai, uốn cong đầu gối của bạn và xuống thấp. Hãy nhớ rằng, quy tắc cơ bản của việc đánh bắt là sử dụng tay chứ không phải dùng cơ thể. Giữ mắt của bạn ngay trên quả bóng. Và luôn nhìn thấy quả bóng xuyên qua, nghĩa là bạn đang xem nó vào gài.